这些症状可能与您的营养摄入有关。缺乏某些维生素和矿物质，特别是复合维生素B族，可能会导致代谢不良、神经衰弱和毛发问题。

是的，复合维生素B族可以帮助改善这些问题。它包含多种B族维生素，能够提高代谢、调节神经、改善疲劳和睡眠质量，促进毛发生长和防止脱发和白发。同时，注意均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。