这款保健品是每日一粒，随餐服用即可。请记得在2-8摄氏度的环境下存放。

当然可以。首先，保持乐观心态非常重要。其次，合理膳食，少吃辛辣刺激类食物，减少高盐、高糖、高油食物的摄入。适量运动和充足睡眠也很关键。最后，按需饮水。