长期服用碳酸钙D3咀嚼片可以帮助补充钙和维生素D3，但过量可能引起高钙血症等问题。建议定期检查血钙水平。

四岁小孩最长可以服用3个月。中间不需要停几天，但每3个月后应暂停一个月再继续服用。同时，建议配合维生素D来促进钙吸收。

平时可以多食用富含钙的食物如虾皮、骨头汤、海鲜和豆制品。另外，多晒太阳和喝水也有助于钙的吸收。