根据您的描述，可能是跌打损伤或肌肉酸痛引起的疼痛。建议使用云南白药气雾剂，它能活血散瘀、消肿止痛，特别适用于这类情况。

云南白药气雾剂更适合您的情况，因为它针对性强。红花油和活络油主要用于风湿骨痛和关节酸痛。

白瓶主要用于一般疼痛，红瓶用于严重疼痛。可以先用红瓶保险液，间隔几分钟后再用白瓶。用前振摇，喷嘴离皮肤5-10厘米，喷射时间限制在3-5秒。皮肤破损化脓禁用。

适当揉搓可以促进药物吸收。膏药可以在6-8小时后撕下来。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息，患处避免受凉，避免久站劳累。