这些症状可能与您的生活习惯和身体状况有关。首先，建议您保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。其次，饮食上要注意清淡，少吃刺激性和油腻食物，多喝牛奶。

归脾丸可以帮助缓解您的症状，但由于您有高血压，需要在医生的指导下使用。同时，避免与感冒类药物、藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂同时使用。

一般情况下，建议连续服用半个月，3盒左右。请注意，服用期间如有不适，应及时就医。