根据您的描述，可能是由于长时间用眼导致的眼部疲劳和干燥引起的。建议使用眼药水缓解症状，并注意生活习惯的调整。

可以选择一些针对眼干眼涩和眼部疲劳的眼药水。使用前请确保没有过敏反应和用药禁忌。同时，避免长时间看手机，多眺望远方和绿色植物，保持规律作息和清淡饮食。

除了上述建议外，定期做眼部检查也很重要。这样可以及早发现并处理任何潜在的眼部问题。