谷维素片可以口服，一日3次，一次2片。饭后半小时服用，胃及十二指肠溃疡患者慎用。用药期间保持心情舒畅，早睡早起，避免熬夜，少喝咖啡、茶或功能饮料。谷维素和维生素B1、B12可以一起服用，但最好先咨询医生以确保安全。

维生素B1和B12不能改善睡眠。谷维素可以稳定情绪，减轻焦虑和紧张状态，改善睡眠。可以长期服用无不良反应。褪黑素也可以改善睡眠质量，主要成分是维生素B6，副作用小。

早醒也是睡眠质量不佳的表现。安神药品可以加深睡眠症状。请注意生活习惯，按时睡觉、起床，晚饭后避免刺激性饮料和吸烟，创造良好的睡眠环境。

是的，谷维素和褪黑素可以搭配服用。建议您慢慢停药，刚开始每天服用，等症状减轻后改为间隔一天用药，观看用药效果。