补钙和多维元素片的时间一般建议为三个月，适用于生长期儿童和老年人。对于老人，骨质疏松是需要关注的，平时可以通过饮食虾皮、骨头汤、海鲜、豆制品等来补钙。对于孩子，生长痛可能是需要补钙的原因之一。

如果没有任何缺乏症状或相关疾病，不需要补充。补钙和多维元素片的目的是为了预防和治疗相关疾病，微量元素缺乏是其中之一。

钙尔奇儿童的300的橙子味的咀嚼片和21金维他都可以补充三个月。请注意，21金维他是药品类的，成分安全，但仍需遵循说明书的用法用量。

老人和孩子的用法用量是不同的。老人一天两片，孩子则需要根据具体情况来定。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，多喝水，多吃水果，多晒太阳也是很重要的生活建议。