了解，针对您的需求，维C和维B是很好的选择。一般建议每天在饭后服用，不分早中晚时间。

这款产品属于营养保健品类，通常没有副作用。但是，为了避免过度摄入，建议您每3~6个月停用两个月。同时，保持良好的生活习惯，如多运动，心情愉快，睡眠充足，也是非常重要的。

很抱歉，我作为在线营养师，无法提供具体的成分来源信息。您可以联系该商品的商家客服获取更详细的信息。