首先，胃肠不适和大便不通可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯和潜在的健康问题。芹菜籽西芹籽营养膳食补充剂是一种非药物的营养补充，可以帮助改善消化系统的健康。

芹菜籽西芹籽确实属于凉性食物，但作为营养膳食补充剂，正常量服用通常不会引起问题。我们建议您每天一次，每次一粒，餐后用温水送服。

在正常用量下，芹菜籽西芹籽营养膳食补充剂一般没有副作用。但如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是非常重要的。