首先，维生素D缺乏和铁缺乏是常见的儿童营养问题。AD和D3可以一周一周交替服用，而不是每天交替。铁则建议在中午饭后服用。

这种方法并不是最优的。AD和D3的交替服用可以改为一周一周的方式。维生素A、B和D3可以在早饭后服用，锌在上午服用，铁在中午饭后服用。这样可以更好地吸收和利用这些营养素。

除了合理的补充方法外，宝宝的日常饮食也非常重要。请确保宝宝摄入足够的富含维生素D和铁的食物，如鱼肝油、蛋黄、红肉等。同时，多晒太阳也有助于维生素D的合成。