关节健康需要长期维护，氨糖软骨素可以作为日常保健品使用。一般来说，建议您补充2~3个月，停服一个月，或者最长补充3~6个月，停服1~2个月。这样可以帮助您的身体更好地吸收和利用这些营养素。

当然可以。氨糖软骨素主要针对的是软骨的修复和保护，而钙片则是补充钙质。两者可以同时使用，但也要注意每个人的身体体质不同，服用期间如果出现任何不适，建议立即停服并咨询医生。