磨牙可能导致牙齿磨损、牙龈退缩、甚至颞下颌关节紊乱。建议您使用防磨牙牙套或护齿磨牙垫来减轻压力。

除了物理防护外，磨牙也可能与压力、焦虑等心理因素有关。您可以尝试进行放松训练、改善睡眠质量，并避免咖啡因和酒精的摄入。

在医生的指导下，适量使用一些抗焦虑药物可能有所帮助。但请注意，这类药物需要谨慎使用，避免依赖和副作用。同时，改善生活习惯和进行心理疏导也是非常重要的。