视力下降可能与多种因素有关，包括年龄、遗传、环境等。首先，我们需要确定下降的原因。

长时间使用电脑确实可能导致视力下降，特别是如果你没有适当的休息和眼部保健。黄斑区是视网膜中负责中央视力的部分，需要足够的营养支持。

我们可以通过合理的饮食和补充特定的营养素来改善黄斑区的健康。比如，富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、南瓜、鸡蛋等都对眼部健康有益。同时，使用一些专门针对黄斑区的营养补充剂也是一种有效的方法。

此外，定期进行眼部检查和遵循正确的用眼习惯也非常重要。例如，每隔20分钟就要从屏幕上移开视线，远眺20秒钟。并且，保持良好的睡眠质量和避免熬夜对眼部健康同样有帮助。