了解您的情况。首先，孕期叶酸补充是非常重要的，可以预防胎儿神经管畸形。单独的叶酸片可能会减少便秘的风险。请问您现在是否已经怀孕？

在孕期，叶酸的需求量会增加。单独的叶酸片可以更好地满足这个需求。同时，建议您在饭后服用，避免空腹引起不适。请注意，使用任何药物前都需要排除过敏和用药禁忌。

除了用药安全外，孕期还需要注意均衡饮食、适量运动和定期产检。便秘问题可以通过增加膳食纤维、多喝水和适当运动来缓解。