叶酸是一种维生素B族的补充剂，主要用于预防神经管畸形。在正常用量下，副作用很少见，偶尔会有过敏反应。长期服用可能引起胃肠道不适，例如恶心、腹胀和食欲减退。大量服用叶酸也可能使尿液变黄。

如果你没有过敏史，按照推荐剂量服用叶酸通常是安全的。然而，为了确保用药安全，建议在用药前详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。同时，注意观察身体是否有任何不适，若有，应及时就医。

在备孕期间，除了服用叶酸外，还需要注意营养均衡，避免挑食和偏食。多吃蔬菜、水果、奶制品和肉类等富含叶酸的食物。