这可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、不良的生活习惯等。首先，建议您避免在睡前4-6小时内饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。每天进行适当的体育锻炼，但要在睡前3-4小时避免激烈运动。睡前不要暴饮暴食，保持规律的作息时间。

如果是医生开的药，建议您继续服用，直到完成医生建议的疗程。同时，注意生活习惯的调整。