代谢差、头发掉落和睡眠问题可能与你的生活习惯有关。首先，建议你调整作息时间，保证充足的睡眠。其次，适当增加运动量，帮助提高代谢率。最后，注意饮食均衡，避免过度摄入高热量食物。

可以考虑服用维生素B族辅助改善症状。维生素B族有助于促进新陈代谢，改善上火，口腔、皮肤、肝脏及消化系统健康，并加速伤口愈合。

不需要搭配其他产品，单独服用维生素B族即可。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。