失眠可能是由多种原因引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。入睡困难、乏力和精神不振都可能是其表现。请问您是否有其他不适症状？

首先，我们需要确定您的失眠类型和原因。建议您进行一些相关检查，如血液检查、心电图等。同时，改善生活习惯也非常重要。比如，保持规律的作息时间，避免在床上使用电子设备，尝试放松技巧等。关于药物治疗，目前市面上有多种安眠药可供选择，但需要在医生的指导下使用。

深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等都是有效的放松技巧。您可以根据自己的喜好选择一种或几种进行尝试。另外，保持良好的睡眠环境也很重要，例如保持房间安静、温度适宜、光线暗淡等。