失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和营养摄入。首先，建议您保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。其次，注意放松心情，减少精神压力。最后，适当补充一些有助于睡眠的营养素，例如镁和维生素B6。

可以考虑食用一些富含镁和维生素B6的食物，例如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品。如果您想使用营养补充剂，建议选择含有这两种成分的产品，并在睡前30分钟服用。每天一次，每次两粒即可。同时，避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

不用谢，希望我的建议能对您有所帮助。记得，良好的睡眠习惯和心态也非常重要。