根据您的描述，可能是由于扭伤或压迫神经引起的腰痛。建议您注意休息，避免关节负重，戴上腰托保护腰椎。

考虑到您的症状，扭伤和筋膜炎都有可能。平躺可以缓解症状，超声波理疗也是一种有效的方法。

5W超声波仪足够使用，主要是为了促进循环和炎症吸收。至于眼部保护，主要是指在进行理疗时要避免对眼部造成不必要的刺激。