便秘和积食确实可能导致宝宝肚子不舒服，夜间哭闹和睡眠问题。建议您给宝宝少食多餐，顺时针揉揉腹部帮助肠道蠕动。同时，晚上睡前不要给宝宝吃零食，改善宝宝的饮食习惯。

消食贴可以使用，但请注意使用方法和注意事项。45天以上的宝宝可以使用，贴敷在神阙穴和中脘穴，时间根据宝宝的年龄调整。另外，多给宝宝抚触按摩，添加益生菌改善肠道菌群也很重要。

不建议让宝宝趴睡，避免口鼻被捂住。可以尝试晚上睡前多帮宝宝做抚触按摩，白天适量多活动，帮助肠道蠕动。同时，观察宝宝的症状变化，必要时再调整治疗方案。

除了消食贴，还可以尝试其他缓解便秘和积食的贴敷产品。请注意选择适合宝宝年龄的产品，并遵循使用说明。