根据你描述的症状，可能是由于过度劳累和睡眠质量不佳导致的。建议你调整作息时间，保证充足的休息和睡眠。同时，适当增加运动量和改善饮食习惯也能帮助缓解这些症状。

如果你的症状持续存在，可能需要进一步检查以确定是否存在其他潜在的健康问题。目前不建议随意服用药物，特别是没有医生指导的情况下。可以考虑使用一些非处方药来缓解疲劳和头晕，如维生素B族和止痛药。但请务必遵循药品说明书上的用法用量。