脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于长期的不良生活习惯和饮食结构导致的。首先，需要控制总热量摄入，适当增加运动量，减少体重。同时，改善饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。

磷虾油主要是用来养护心脑血管健康，辅助调理改善血脂情况，对于脂肪肝的治疗效果有限。如果你想调理肝脏健康，可以考虑使用护肝片。

护肝片的用法和用量请按照说明书或医生的建议进行。除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议你每天至少进行30分钟的有氧运动，避免熬夜和过度饮酒，定期复查肝功能和血脂水平。