口腔溃疡和亚健康状态可能与营养不良有关，B族维生素在这方面有所帮助。每天服用两粒，咀嚼后吞咽即可。

仁和的B族维生素是可以的，但请注意选择适合自己的产品。同时，建议您多摄入富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、瘦肉和蔬菜等。保持良好的口腔卫生习惯也很重要。

B族维生素还可以帮助改善皮肤问题、消化不良、神经衰弱等症状。然而，具体效果因人而异，需要根据个体情况来判断。