抽筋可能是由于多种原因引起的，包括缺钙、电解质紊乱、过度疲劳等。需要了解更多信息才能确定。

手关节疼痛可能与关节炎、风湿性疾病或其他因素有关。建议您使用钙片来补充钙质，并注意关节处的保暖。

我们推荐的钙片可以同时调理关节不适和补充钙质。每天吃三粒，随餐服用即可。同时，避免在晚上吹空调时让手关节着凉，洗手时使用热水也是一个好习惯。