胶原蛋白肽是从动物结缔组织中提取的，可以帮助修复皮肤细胞，恢复肌肤弹性和光泽，延缓衰老，并且对发质也有润泽作用。

如果你的肝肾功能正常，长期食用胶原蛋白肽是安全的。它可以作为日常保健品来使用。

在食用胶原蛋白肽的同时，保持良好的生活习惯也很重要。比如说，多喝水、避免熬夜、合理膳食等都能对皮肤和身体健康有所帮助。