天麻片在改善睡眠方面的效果不大。为了更好地帮助您，需要了解一些基本信息和症状。请问您是男性还是女性？多大年纪？

了解了。您的症状可能与肾精不足、气血两亏有关。建议您使用通用名为“生精补髓”的中成药。同时，注意生活规律，避免临睡前喝咖啡、茶，定时就寝和起床。如有入睡困难，可以起来做一些安静的事情，例如读书、听轻音乐、喝一杯温牛奶。

天麻片主要有辅助作用，不能单独依赖它改善睡眠。生精补髓中成药可以帮助您缓解头晕、乏力、健忘等症状，进而改善睡眠质量。请注意用药安全，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

生精片是一种口服中成药，需要饭后半小时服用，忌辛辣、生冷、油腻食物。阴虚火旺者禁用。