您好，很高兴能为您提供咨询服务。肩膀疼痛可能是由多种因素引起的，例如肩周炎、肌肉拉伤或关节炎等。请问您有没有其他伴随症状？

了解。肩膀疼痛可能与过度使用、姿势不正确或年龄等因素有关。首先，建议您减少肩部活动，避免重复性动作和长时间保持同一姿势。其次，可以尝试局部热敷或冷敷来缓解疼痛。最后，关于止痛药的使用，需要根据具体情况选择合适的药物和用法。您可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或肌肉松弛剂等。同时，建议您到医院进行详细检查，以便确定病因并制定个性化的治疗方案。

肩周炎确实可能需要手术治疗，但在早期阶段，非手术治疗也可以有效缓解症状。例如物理治疗、针灸、按摩等。另外，保持良好的生活习惯和姿势也非常重要。请问您平时的工作和生活中有没有需要改善的地方？

长时间使用电脑确实容易引起肩膀疼痛。建议您每隔一段时间就站起来活动一下肩膀和手臂，调整坐姿和显示器的高度。另外，可以进行一些肩部和颈部的伸展运动，帮助缓解肌肉紧张。