亚麻籽油富含omega-3脂肪酸，对于改善记忆力和提高免疫力有一定的帮助。14岁的青少年和40多岁的中年人都可以适量食用。

亚麻籽油的服用方法是多种多样的，两粒饭后服用也是一种常见的方式。但是，具体的用法和用量还需要根据个人情况来定。

是的，亚麻籽油中的omega-3脂肪酸和抗氧化物质可以帮助改善皮肤健康，延缓衰老。同时，它也可以作为一种营养补充，促进整体健康。