根据您描述的症状，可能是由于不规律的作息和更年期引起的失眠。这种情况下，建议您调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉。同时，考虑使用一些改善睡眠的产品。

这款产品适合您的情况，能够改善失眠多梦和入睡困难。对于更年期引起的烦躁不安和心烦易怒也有所帮助。建议您每天早晚各服用两支。

您可以在早晚各一次，每次服用两支。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，避免在睡前使用电子设备，保持安静的睡眠环境，适当进行运动等。