非常理解您的关心。首先，老年人可以口服鱼油来改善心血管健康，降低血脂，调节免疫系统，并且有助于改善皮肤状况。

日常保健方面，老年人应该多吃蔬菜水果，少摄入油腻和辛辣刺激的食物。同时，鱼油的使用也很重要，可以每天服用一粒。