根据您提供的信息，头皮屑和瘙痒是常见的皮肤问题。您已经使用了一个月，且有改善，可以继续使用。

在使用外用药治疗头皮屑和瘙痒期间，避免饮酒和食用辛辣刺激、油腻食物。同时，注意用药方法，取5-10g药品，抹擦皮肤，揉摩5-10分钟，最后用清水冲净。每天使用一次。

使用时间根据个人情况而定，建议继续使用并观察症状变化。一般来说，外用药物副作用较小，但如果出现不适，应及时就诊。