根据您的描述，颈椎突出可能是引起您症状的主要原因。这个喷雾可以缓解局部疼痛和炎症，适合您的情况。

在使用喷雾之前，建议您先进行热敷或按摩，放松颈部肌肉。然后按照说明书正确使用喷雾，避免过度使用。同时，注意保持良好的坐姿和睡眠习惯，避免长时间低头或伏案工作。

一般来说，喷雾可以每天使用2-3次。但具体用法和用量还需根据您的实际情况和医生的建议来确定。另外，平时也可以适当进行颈部伸展运动，帮助改善颈椎的状态。