多汗和乏力可能与叶酸缺乏无关，需要就诊评估。若无症状，不需特别补充叶酸。备孕者可以使用。

考虑到您的年龄和症状，可能与体虚有关。建议使用玉屏风颗粒或黄芪精，益气固表，止汗。同时，注意清淡饮食，合理运动，保持充足睡眠和愉快心情。

玉屏风颗粒和黄芪精都有益气固表、止汗的作用。出汗多可能会导致低血糖，但缺钙的可能性较小。