专业擅长：在医院老年病科、治未病科、针灸科、推拿科、运动健身中心日常指导，有丰富的体育健身、运动康复、营养保健方面的实践经验，擅长减重管理，慢病指导管理，婴幼儿生长发育指导。补钙，补硒，瘦身，增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍。
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患者
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患者
卢金凤医生
健身增重的过程中，确实需要适当的蛋白质补充。运动后30-40分钟内喝40克的乳清蛋白粉可以及时补充营养物质，促进肌肉生长和修复。睡前也可以喝一份乳清蛋白粉，帮助身体在休息时更好地吸收和利用蛋白质。
患者
卢金凤医生
在进行高强度的运动时，除了消耗脂肪外，也会消耗肌蛋白。因此，运动半小时后需要食用蛋白粉，以防止过多的蛋白质流失导致肌肉损伤。同时，根据你的身高和体重，建议你在运动后和睡前各摄入40克的乳清蛋白粉。
患者
卢金凤医生
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