磷虾油适合大部分人群，但女士孕妇、哺乳期、少年儿童、对海鲜过敏者不建议使用。血压低、高血糖、糖尿病、痛风这四类人群也需暂时避免使用，待相关指标稳定后再考虑。

磷虾油是膳食补充剂，长期服用对人体无不良影响。一般建议服用三个月观察效果，根据情况决定是否继续使用。对于经前综合症和骨关节炎，磷虾油可以改善症状。

磷虾油还能改善大脑健康、炎症反应、肝脏和心脏健康，保护眼睛等。

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