一般来说，HIV的窗口期为3-4周，建议在这个时间段内进行检测。现在测不一定能测出来，因为有些病毒早期可能还未在体内产生足够的抗体。

每个医院的检测要求可能不同，但大多数情况下，3-4周的检测结果是比较可靠的。虽然使用同一水杯的风险较低，但仍然存在一定的可能性。请放心，HIV并非百分百一次就能感染。

首先，保持良好的个人卫生习惯，避免与他人共用日常用品。其次，定期进行检测，及时了解自己的健康状况。如果检测结果为阳性，可以考虑使用抗逆转录病毒药物（ART）进行治疗。同时，保持积极乐观的心态，合理安排生活和工作。