了解，月经不调可能与多种因素有关，包括生活习惯、营养状况、内分泌失衡等。腰痛、乏力和腹冷也可能是其症状。

一般来说，月经量多的女性在月经期间不建议使用止血药或调经药，以免影响正常的生理过程。可以考虑使用一些缓解症状的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解腰痛和乏力。

首先，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力。其次，适当增加铁质和维生素B的摄入，帮助补充营养。最后，定期进行妇科检查，排除潜在的疾病因素。