您好，首先需要了解的是，维生素缺乏可能会影响身体的正常代谢。建议您每天服用一粒维生素，以帮助改善这种情况。

每个维生素的服用剂量是不同的，具体的用法用量请参考说明书或咨询专业人士。同时，合理的饮食和生活习惯也非常重要，可以加速身体的恢复。

在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食结构是非常重要的。尽量避免熬夜，多吃新鲜水果和蔬菜，适当进行体育锻炼。这些都有助于提高身体的免疫力和代谢能力。