优思明避孕药需要在月经来潮的第1天开始服用，连续21天后停药7天再继续下一周期。请注意服药期间及停药9天内不要喝葡萄柚汁和含酒精的饮料，避免阳光或紫外线照射。

停药第8天开始服用下一板，不管中间是否来姨妈。同时，为了用药安全，请排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，出现不适及时就诊。

在生活中，建议少吃辛辣、生冷、油腻、油炸刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的心情，均衡的营养和适当的运动，规律的生活习惯，避免情绪波动及过度疲劳。