首先，需要排除是否怀孕的可能性。如果不是怀孕，可以考虑口服天然黄体酮胶囊来帮助调节月经。每次100mg，一天两次，连续服用5-7天。停药后2-7天通常会来月经。

是的，黄体酮胶囊是处方药，需要在医生的指导下使用。若无效或病情加重，应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

如果你有备孕需求，使用黄体酮胶囊时应格外小心。最好在医生的指导下使用，并且在服用期间避免怀孕。