根据您的描述，可能是肌肉或韧带拉伤引起的疼痛。云南白药气雾可以用于缓解这种疼痛。使用时，先喷保险液，间隔3分钟后再喷云南白药气雾。每天3-5次，直接喷在表面即可。

不需要，直接喷在表面就可以了。云南白药气雾的成分可以渗透到深层组织，起到止痛和消肿的作用。

在使用云南白药气雾之前，请详细阅读说明书，排除过敏和用药禁忌。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。同时，保持足部休息，避免剧烈运动和负重。