了解。首先，营养不良可能是导致这些症状的原因之一。请问你平时的饮食习惯是什么样的？有没有偏食或挑食？

你的饮食习惯确实需要改善。建议你增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少加工食品和高糖高脂的零食。关于保健品，需要根据具体情况来看是否有必要使用。