每粒辅酶Q10的含量通常在300-400毫克之间，300毫克每粒的产品是可行的。但需要注意的是，成人每日补充辅酶Q10的剂量通常在30-200毫克之间，特殊情况下如心力衰竭或帕金森病，剂量可能会更高，但不应超过每日1200毫克。

如果你只是为了维持健康状态，200毫克每粒的辅酶Q10已经足够。如果你有特定的健康需求，300毫克每粒的产品也可以考虑。国产的辅酶Q10含量一般在40毫克每粒，相比之下，300毫克每粒的产品含量更高。

超量使用辅酶Q10可能会有副作用，建议根据自己的实际情况选择合适的剂量。对于一般的健康维护，30-200毫克每日的剂量是安全的。