维生素B有助于增强免疫力、抵抗力，促进代谢和缓解疲劳。它对人体正常细胞代谢周期120天起到辅助作用。

建议您使用3-6个月作为一个调理周期，先使用3~6个月左右，调理一段时间后再根据需要调整。

在使用维生素B的同时，保持良好的生活习惯也很重要。例如，均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都可以帮助改善您的健康状况。