这种情况可能与身体代谢缓慢和缺乏必要的营养物质有关。推荐您多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等。同时，适当补充复合维生素也能帮助改善。

复合维生素可以每天吃一包，早上效果更佳。另外，保证充足的睡眠时间，避免熬夜对改善皮肤和睡眠都有帮助。