专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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阎玉倩医生
记忆力下降可能与多种因素有关，包括营养不良、压力过大、睡眠不足等。首先，建议你保持均衡的饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素B12和叶酸的食物。
患者
阎玉倩医生
对于青少年来说，DHA和EPA是两种非常重要的Omega-3脂肪酸，它们对大脑发育和记忆力有积极影响。叶黄素是一种抗氧化剂，常见于眼科保健中，但也可以作为大脑健康的辅助营养素。两者可以同时服用，互不干扰。
阎玉倩医生
此外，良好的生活习惯也对记忆力有帮助。请确保每天有充足的睡眠，避免过度使用电子设备，多进行户外活动和大脑锻炼。