跌打损伤和肌肉酸痛可以使用云南白药气雾剂缓解疼痛。首先，使用保险液，间隔3分钟后再喷云南白药气雾剂。请注意，避免喷入口、眼、鼻，且使用前请排除过敏和用药禁忌。

在急性疼痛期，应避免劳累、减少运动，防止受寒受凉受潮。同时，遵循医嘱用药，若有不适请及时就诊。