专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
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患者
阎玉倩医生
了解，根据您的身高体重，增肌增重是可以实现的。首先，需要合理安排饮食，增加蛋白质的摄入。
患者
阎玉倩医生
增肌粉每天一勺半，饭后或运动后服用都可以。它含有高质量的蛋白质和营养成分，能有效帮助您增肌增重。
患者
阎玉倩医生
如果您只想增肌不增重，可以选择乳清蛋白粉。它富含蛋白质，能促进肌肉生长，但不会增加体重。
患者
阎玉倩医生
增肌粉每天一勺半，约50克。请注意，增肌增重需要科学的饮食和适当的运动。